Suggerimento 1: Come cucinare succhi di frutta appena spremuti
Suggerimento 1: Come cucinare succhi di frutta appena spremuti
Un bicchiere di frutta fresca o succo di verdura è una carica di energia, salute e vivacità. Frutta fresca prodotta da scorie corporee e tossine e vegetali contiene minerali e oligoelementi.
istruzione
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Scegli per succo fresco e frescofrutta e verdura di qualità. Non usare frutta marcia e danneggiata. Pulisci e taglia la frutta e la verdura appena prima di spremerli. Altrimenti, perderanno la maggior parte dei nutrienti.
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Bere succo di frutta entro e non oltre 15 minutidopo la sua preparazione. Non conservare il succo appena spremuto anche in frigorifero. In un succo naturale non pastorizzato, i microrganismi si moltiplicano rapidamente e il gusto potrebbe non cambiare. Un'eccezione è il succo di barbabietola, che deve essere lasciato in frigorifero per 2 - 3 ore in un contenitore aperto. I composti nocivi in esso contenuti vengono distrutti dall'azione dell'ossigeno. Bere il succo a piccoli sorsi almeno mezz'ora prima dei pasti per prevenire il processo di fermentazione nell'intestino. Non bere succo con alimenti contenenti zucchero o amido.
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Diluire il succo di limone con acqua. Il succo di drupacee, ad esempio, ciliegia, prugna, albicocca, non si mescola con altri succhi. Ma dai succhi di pomacee, ad esempio, mela, uva, pera, fare cocktail. Nel succo di carota, aggiungere un po 'di olio vegetale o crema per assimilare la vitamina A. Melograno e carota succhi di frutta Bevi non più spesso 2 - 3 volte a settimana.
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Preparare un cocktail per mantenere l'immunitàdai succhi di carota, sedano e mela. Succo di mezzo pomodoro, 100 g di cavolo e 2 mazzi di sedano migliorano il lavoro del sistema nervoso. Con l'insonnia, il succo di 5 carote, 2 gambi di sedano e un po 'di prezzemolo aiuterà. Bere succo di 8 bacche di fragole e due rami di uva nera per migliorare la condizione della pelle. Per combattere l'eccesso di peso, bere il succo da mezzo pompelmo rosa e due mele. Succo di 1 cetriolo, 4 carote, 3 fogli di cavolo e mezzo peperone verde rinforzano le unghie. Diluire il succo di 1 arancia e mezzo limone per un quarto di un bicchiere di acqua minerale. Questo è un buon rimedio anti-freddo.
Suggerimento 2: come bere succhi appena spremuti
I succhi appena spremuti sono un concentrato di brodovitamine, antiossidanti e minerali. Bere queste bevande è utile per migliorare l'immunità e pulire il corpo dalle tossine e dalle tossine. Per ottenere il massimo da questi succhi, è necessario osservare diverse regole.
istruzione
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Preparare il succo appena spremuto direttamenteprima dell'uso, altrimenti inizierà a ossidarsi e perdere le sue proprietà utili. L'unica eccezione è una bevanda di barbabietole, che viene insinuata per diverse ore. Bevi il succo lentamente, preferibilmente attraverso una cannuccia. Grazie a questo, sarà meglio assorbito e risparmierai lo smalto dei denti. I succhi appena spremuti sono bevuti 15-30 minuti prima dei pasti o tra un pasto e l'altro. Non bere tali bevande dopo i pasti - a causa di ciò, potrebbe esserci una maggiore formazione di gas.
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Bevi queste bevande con moderazione, non più di 2-3occhiali al giorno. Ricorda che i succhi appena spremuti hanno un effetto rilassante. Pertanto, se si ha un effetto lassativo dopo averli usati, ridurre la quantità di bevanda o diluirla con acqua - pura bollita o minerale senza gas.
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Molti succhi appena spremuti sono meglio bere, mescolandoli conaltri succhi o bevande. Ad esempio, il succo di carota sarà meglio assorbito se aggiungi un po 'di panna o latte e un po' di vitamina E. Aumenta la digeribilità del succo di pomodoro alcune gocce di olio vegetale, ma il sale può distruggere le sue sostanze utili. I succhi di frutta possono essere mescolati con verdure, quindi diventeranno meno dolci. Inoltre, i frutti contengono più vitamine e nelle verdure - minerali. Quindi la miscela cotta diventerà abbastanza equilibrata
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I succhi di frutta con le ossa non devono essere confusi consucchi di frutta che contengono semi. Ad esempio, una bevanda alla pesca non va bene con una bevanda alla mela. È auspicabile mescolare le bevande, considerando quanto segue: i succhi di frutta verde sono combinati con altri verde, giallo - con giallo, ecc.
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Dopo aver consumato succhi di frutta freschi,particolarmente acido, deve essere accuratamente risciacquato. Questa regola è dovuta al fatto che gli acidi della frutta possono consumare lo smalto. A questo proposito, i bambini piccoli sono a più alto rischio. Per quanto riguarda i bambini piccoli, è meglio discutere con un pediatra la domanda su che età, quali succhi e quanto può essere dato. In ogni caso, dovresti iniziare con qualche cucchiaino.
