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istruzione

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È tempo di iniziare uno stile di vita sano. Prima di tutto, rinunciare a cattive abitudini. Il fumo e l'uso di alcol possono influenzare il concepimento e il corso della gravidanza, oltre a causare varie patologie nei bambini.

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Cammina più spesso all'aperto, studiaginnastica utile, senza eccessivo peso. Sport, preparare il corpo per la gravidanza e il parto, muscoli correttamente rinforzati della schiena e della stampa, un buon allungamento, i fianchi aperti, facilitare il portamento e la nascita del bambino.

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Uno stile di vita sano significa salutecibo. Non dovresti inventare diete complesse, è sufficiente escludere dalla dieta cibi dannosi e bevande contenenti coloranti e conservanti. Ridurre al minimo il consumo di cibi grassi, fritti e salati. Elimina l'uso di bevande contenenti caffeina. Arricchisci la tua dieta quotidiana con frutta e verdura fresca, prodotti a base di latte acido, carne magra. Devi bere molta acqua fresca.

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È possibile scegliere uno speciale complesso di vitamine e minerali, e si raccomanda anche, tre mesi prima del concepimento previsto, di assumere farmaci contenenti acido folico.

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Due o tre mesi prima della concezione pianificataè necessario smettere di prendere pillole anticoncezionali. Non puoi usare steroidi, essi influenzano i cambiamenti ormonali nel corpo. Se viene prescritto un ciclo di antibiotici, è possibile pianificare il concepimento non prima di due o tre mesi.

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Già prima del concepimento, cerca di evitare lo stress, l'eccitazione non necessaria. L'opzione migliore è andare con il coniuge in vacanza e riposare bene.

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I coniugi, senza fallo, hanno bisognoPer passare o prendere l'ispezione al dottore. Ci sono molte malattie che da molti anni non si fanno sentire e possono essere identificate solo testando. Qualsiasi deviazione nella salute degli sposi può influenzare il corso della gravidanza e il normale sviluppo del bambino.

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Per aumentare le possibilità di concepire un bambino,fare sesso durante l'ovulazione, che si verifica 2 settimane prima delle mestruazioni. Non è necessario fare sesso ogni giorno, dal momento che ci vuole circa un giorno per ripristinare abbastanza sperma.