In che tipo di frutta è un po 'di zucchero
In che tipo di frutta è un po 'di zucchero
I frutti contengono molti utilicorpo umano di sostanze. Usali tutti i giorni, ma fallo con molta attenzione. L'uomo moderno consuma troppo zucchero, frutta inclusa. Per l'uso quotidiano, così come in presenza di diabete, dovresti scegliere il frutto con il contenuto di zucchero più basso.
istruzione
1
Al frutto contenente la minima quantitàzucchero, includere i limoni. In un limone, in media, contiene 1,5-2 g di sostanza dolce. Inoltre, contengono una vitamina C utile, che aumenta l'immunità e accelera l'assimilazione di alcune altre vitamine. Il limone è ampiamente usato nella medicina e nella cucina e perfettamente spegnerà la sete. Di agrumi con basso contenuto di zucchero è pompelmo estremamente utile. Questo frutto è in grado di bruciare grassi ed è ampiamente utilizzato in dietologia. Inoltre, tutti gli agrumi hanno un basso indice glicemico, il che significa che dopo il loro consumo, il livello di glucosio nel corpo aumenterà lentamente, importante per le persone diabetiche e le persone che controllano il peso corporeo.
2
Il frutto esotico della papaia contiene solo 8 gzucchero nella parte centrale. Questo frutto contiene una piccola quantità di calorie ed è ricco di fibre, vitamina C e beta-carotene. La papaia migliora la digestione aumentando la capacità del corpo di abbattere proteine e grassi.
3
Le mele verdi contengono circa 7 g di zuccheroun piccolo frutto. Le mele sono ricche di ferro, vitamine e minerali. Eccellente stanca sete, migliora la digestione, riduce lo sviluppo di malattie cardiovascolari. Le mele regolano il livello dello zucchero nel sangue e hanno un potente effetto antiossidante. Gli studi hanno confermato che le mele possono proteggere il corpo dalla comparsa del cancro del polmone.
4
La nettarina contiene circa 6 g di zucchero in 200 g di frutta. Si può usare la nettarina a basso contenuto calorico, ma nutriente nell'alimentazione dietetica. Il vantaggio risiede nell'elevato contenuto di microelementi benefici e nell'effetto positivo sul sistema digestivo.
5
L'avocado contiene 0,7 g di zucchero per 100 g di prodotto. Questo frutto è molto utile per le persone con diabete, perché abbassa lo zucchero nel sangue e contiene un sacco di grassi di potassio e sani. Rafforza le pareti dei vasi sanguigni e impedisce lo sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare.
6
Il kiwi regola non solo il livello di zucchero nel sangue,ma contiene anche un minimo di esso. Inoltre, il kiwi contiene una grande quantità di vitamine e minerali che impediscono la distruzione delle cellule che purificano il sangue e rafforzano il corpo. Inoltre, il kiwi è un potente bruciagrassi, utile per le persone che seguono una dieta dimagrante.
7
Quince.Contiene quindi una quantità minima di zucchero che non può essere considerata anche per le persone con diabete. Praticamente ineguagliabile nel contenuto di fibre e nel livello dell'indice glicemico. Stimola l'assorbimento dello zucchero da altri alimenti e riduce la probabilità di iperglicemia (una condizione in cui il livello di zucchero nel sangue aumenta fino a un valore inaccettabile).
