Quali vitamine sono obbligatorie in gravidanza
Quali vitamine sono obbligatorie in gravidanza
Durante la gravidanza, il bisogno di donneil corpo in vitamine aumenta drasticamente: ora sono necessarie anche sostanze utili per lo sviluppo del feto. Le donne in gravidanza devono ricevere con il cibo o sotto forma di preparati vitaminici, acido folico, vitamine C ed E, B6 o pirodossina. La vitamina A deve essere consumata con cautela, una sovrabbondanza di esso può causare lo sviluppo di patologie nel bambino.
istruzione
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Acido folico, o vitamina B9 - uno dei piùnecessario per una donna durante la gravidanza. È lui che è responsabile della formazione del sistema nervoso del bambino, della corretta crescita della colonna vertebrale, dello sviluppo dell'intelletto e della psiche. Con una carenza di cellule di acido folico sono divisi peggio, a seguito del quale ci possono essere patologie di sviluppo fisico, sottosviluppo del cervello, e questo può portare a aborto spontaneo. L'acido folico può essere consumato con il cibo: si trova in molte verdure, in particolare la vitamina B9 è abbondante nei legumi, negli spinaci e negli asparagi. I medici consigliano di iniziare a prendere l'acido folico nella fase di pianificazione della gravidanza, in modo che il corpo abbia la scorta necessaria di questa vitamina. Con il cibo è difficile ottenere la giusta quantità di acido folico, le donne in gravidanza hanno bisogno di fino a 600 mcg al giorno.
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La vitamina C è anche importante durante la gravidanza, anche sela sua mancanza non è così distruttiva come la mancanza di acido folico. La vitamina C rafforza l'immunità di una donna incinta, proteggendola dalle malattie infettive di cui un bambino può soffrire. Inoltre, questa sostanza prende parte alla formazione del feto nel primo trimestre di gravidanza. È sufficiente assumere la vitamina C con il cibo, è contenuta nei pomodori, nel prezzemolo, nei limoni, nell'olio d'oliva e in molti altri prodotti.
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La vitamina B6 è chiamata pirodossina, che è ciò chela sostanza aiuta le donne a combattere con una tossicosi che può avvelenare una vita durante la gravidanza. Grazie a questa vitamina, il nervosismo diminuisce, gli spasmi muscolari e i crampi diminuiscono o cessano. Il bambino ha anche bisogno di pirodossina, è necessario per la corretta formazione del sistema nervoso centrale.
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La vitamina A è chiamata una vitamina di crescita, e la suaLo svantaggio influisce sullo sviluppo del bambino nel grembo materno. Ma la sovrabbondanza di questa sostanza è anche molto pericolosa: a causa della grande quantità di vitamina A, possono svilupparsi gravi patologie. Pertanto, è indesiderabile bere complessi vitaminici con questa sostanza nella composizione, sarà sufficiente mangiare cibi con il suo contenuto - carote, verdure gialle e molti frutti.
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La vitamina E aiuta il corpo femminilesviluppare ormoni sessuali, promuovendo una concezione favorevole. Ma durante la gravidanza è necessario che il feto sia formato correttamente. La vitamina E è coinvolta nel corretto funzionamento della placenta, proteggendo dagli aborti spontanei nel secondo trimestre. Inoltre, una quantità sufficiente di questa sostanza proteggerà la pelle della donna dalle smagliature.
