Detox-dieta - perdere peso, pulire voi stessi
Detox-dieta - perdere peso, pulire voi stessi
Recentemente, la dieta detoxica sta diventando sempre piùpiù popolare. Questa dieta comporta sbarazzarsi di chilogrammi in eccesso sbarazzandosi di tossine e tossine. La dieta del detox non è così semplice come potrebbe sembrare, ma è considerata abbastanza efficace.
Mangiare con una dieta detox
Innanzitutto vale la pena notare che le parti di disintossicazionerichiede la preparazione. Per un mese dovreste abbandonare completamente il fritto, il grasso e qualsiasi altro cibo ad alto contenuto calorico. In due settimane, si passa quasi completamente agli alimenti vegetali - erbe, verdure, frutta.
Tutti i prodotti sono suddivisi in due gruppi: "Può" e "no". Quindi i prodotti sono risolti: broccoli; barbabietole; pepe dolce; mele; agrumi; uve; asparagi; prugne; granate; carciofi; le banane; cereali; carote; mare cavallo; germogli di erbe. Inoltre, una volta alla settimana ha permesso il consumo di carni di pollame bianche, pesce o una piccola quantità di formaggio di capra.
Prodotti vietati: caffè; prodotti di farina; dolci; alcool.
La dieta detox presuppone un inizio del giorno -un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone. Questo non solo aiuta il corpo a svegliarsi e ad eseguire tutti i processi metabolici, ma ha anche un effetto di pulizia. Vale anche la pena ricordare che l'ultimo pasto dovrebbe essere alle 8 di sera.
Solo tre giorni di dieta per la disintossicazione forniranno la puliziaorganismo da tossine e tossine, in cinque giorni si ricominceranno le funzioni di rigenerazione naturale del corpo, e in 10 giorni si svolgerà una completa disintossicazione, presupponendo persino la purificazione del sangue e il rinnovo del flusso sanguigno.
Il menù dietetico
A proposito di quali prodotti sono proibiti e quali sono consentiti, ne abbiamo parlato un po 'prima. Non esiste un menu chiaro per una dieta detox, ma ci sono due regole che devono essere rigorosamente osservate.
Prima regola: dalle 8 alle 12 puoi mangiare qualsiasifrutta e verdura in quantità illimitate, è permesso bere acqua minerale e tisane. Dalle 12 alle 20 puoi mangiare solo verdura, bere acqua o tè verde. È consentito utilizzare non solo verdure crude, ma anche cotte alla griglia, bollite, in umido o al forno.
