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L'essenza della dieta detox

Nel corpo di qualsiasi persona nel tempoSi accumulano varie scorie e tossine, ad esempio coloranti, conservanti che vengono con il cibo o prodotti dell'attività vitale dei batteri. La maggior parte delle persone veleni che portano l'aria contaminata, così come le tossine fumatori e alkogol.Shlaki e pause durante i vari processi delle cellule del corpo, che porta ad un indebolimento immunità, stanchezza cronica, aumento di peso. In una tale situazione è molto utile mangiare periodicamente, osservando una dieta detox. È molto importante ricordare che il corso massimo di questo cibo non dovrebbe essere più di una settimana. Questa volta è abbastanza per portare le sostanze nocive dalla dieta detoksatsionnoy corpo cheloveka.V è il sistema di alimentazione molto rigida, quindi hanno bisogno di un sacco di forza di volontà. È difficile aderire psicologicamente. Una persona che mangia questo sistema quasi sempre sperimenta la fame. È necessario mantenere costantemente a pensare che, dopo aver attraversato il "test", come risultato si ottiene una buona pelle, diventa più snella e l'azione energichnymi.Printsip di questa dieta è abbastanza semplice. Fornisce per mangiare una quantità minima di calorie. Essa opera una sola legge - la sempre meno si mangiano cibi proibiti durante la dieta detox, il più veloce e migliore per pulire il corpo, lasciare il giorno in più kilogrammy.Tri dieta detoksatsionnoy contribuire alla eliminazione delle tossine dal corpo, i cinque - ripristinare le funzioni del corpo, e per dieci giorni il corpo è completamente cancellato. Tale dieta è una buona prevenzione di molte malattie.Prima di liberare il corpo, è necessario consultare un medico. Questa dieta ha controindicazioni. Sarebbe pericoloso di attenersi a un menu di disintossicazione, se si ha il diabete, pancreatite, colite, ulcera duodenale e gastrica o malattie endocrine perturbato del cuore e dei reni, digestivo e sistem.Esli cardiovascolare si è in uno stato di stress o irritazione da una tale dieta è meglio rifiutare. Il peggioramento di malattie croniche, raffreddore o infezioni sono anche protivopokazaniem.Razumeetsya, dieta detox non può aderire alle donne in gravidanza e in allattamento. Una settimana prima dell'inizio delle mestruazioni, non si dovrebbe pulire il corpo.

Dieta dieta disintossicante

Prima di svuotare il corpo per questo sistema,è necessario preparare: nell'ultimo mese devono limitarsi all'uso di grassi, fritti e cibi ad alto contenuto calorico. Due settimane prima del previsto inizio della dieta dieta dovrebbe essere pianta pischa.K solo cibi consentiti includono mele, broccoli, uva, barbabietole, peperone rosso, agrumi, asparagi, prugne, banane, carote, alghe, erbe e germogli di erba. Una volta alla settimana, potete concedervi un uccello, pesce e formaggi, ma solo kozim.Vo la dieta è severamente vietato l'uso di carboidrati, così come l'alcool, caffè, farina e dolce. Ogni mattina hai bisogno di bere un bicchiere di acqua calda con il limone, sempre a stomaco vuoto. La cena dovrebbe essere entro e non oltre le otto di sera.

Dieta disintossicante: composizione del menu

Nel menu della dieta detox è importanteun aspetto Dalle otto di mattina e prima di cena si può mangiare kiwi, uva, agrumi, mele. Puoi bere tè alle erbe e acqua. E poi, per otto di sera per mangiare la verdura può essere mangiato in umido, bolliti o vide.Dovolna grezzo popolare tipo di dieta detox, che prescrive l'uso di un cocktail di sciroppo d'acero, succo di limone, pepe e acqua calda. A causa del peperoncino acuto il metabolismo è accelerato e lo sciroppo d'acero è una fonte di oligoelementi. Allo stesso tempo, ovviamente, elimina le tossine e dei rifiuti, e lasciare più cocktail kilogrammy.Prigotovit acero è abbastanza semplice. Basta mescolare con acqua, 2 cucchiai di succo di limone, la stessa quantità di sciroppo, e aggiungere un pizzico di sale. Il giorno che dovrebbe essere mangiato per almeno cinque portsiy.Esli hai intenzione di attenersi a una dieta a base di sciroppo d'acero, è necessario rispettare alcune regole. Alcuni giorni prima dell'inizio del menu è necessario lasciare solo frutta e verdura. Per due giorni il cibo dovrebbe essere estremamente liquido, e uno - nella dieta rimane l'unico succo d'arancia, che avrà bisogno di bere almeno due litri al giorno.

Effetti collaterali della dieta detox

La dieta disintossicante, come molti altri, haalcuni effetti collaterali. Il più comune è l'affaticamento cronico. Il corpo riceve meno carboidrati e nutrono il cervello umano. Di conseguenza, si sente stanco, il metabolismo rallenta, la concentrazione di attenzione è disturbata. Potrebbe esserci insonnia. Ciò è dovuto a cambiamenti nella routine quotidiana e, il più delle volte, è di breve durata.Inoltre, durante la purificazione del corpo, c'è il rischio di disidratazione. Durante la dieta, si raccomanda di bere molta acqua, che dà una sensazione di sazietà e disintossica. Il corpo usa l'acqua in assenza di alimenti ad alto contenuto calorico, a causa di ciò che è perso. Pertanto, è molto importante bere almeno dieci bicchieri d'acqua al giorno, e includere anche il brodo vegetale nella dieta.Un altro effetto collaterale è il dolore muscolare. Per il normale funzionamento dei muscoli, è necessaria la presenza di una proteina completa nel menu. Pertanto, se aderisci alla dieta detox, cerca di includere nel tuo menu lenticchie, piselli e tacchino, in modo che il tuo corpo non soffra.

Durante la dieta detox, bisogna bere moltoacqua calda filtrata, fino a 12 bicchieri al giorno. Se avete intenzione di comprare l'acqua in bottiglia, ricordare i tre "no" - è necessario non zuccherato, non gassata non aromatizzato e voda.ZavtrakNachinayte ogni mattina con un bicchiere di cocktail speciale di disintossicazione. Lo zenzero in esso è un potente strumento per spingere il metabolismo e aiuto limoni a tirare fuori il liquido in eccesso. Prendere: - 1 tazza di acqua a temperatura ambiente; - ½ limone - fetta purificato lunghezza radice di zenzero di 1 succo santimetr.Vyzhmite in acqua, lo zenzero finemente griglia, e bere mescolare piccola glotochkami.Posle bevanda utile, accelera il metabolismo, per la prima colazione selezionare una delle smoothies di vitamina. Frullati di verdure a foglia verde sono a basso contenuto di calorie, ma un sacco di fibra alimentare favorisce una buona digestione, hanno anche acido folico, luteina, vitamina C, potassio e magnesio. "Green" frullato può essere costituito da: - 8 foglia di cavolo - mele verdi 2 - 1 cetriolo - 2 di sedano; - ½ limone sbucciato - pezzo di radice di zenzero; - 1 tazza vodyili- manciata di spinaci - 3 gambo di sedano - una manciata di prezzemolo - 2 pere sbucciate - ½ cetriolo - pelati limona.Vsyu ¼ di verdure a foglia verde e frutta dovrebbe essere passato attraverso un frullatore e gustare un cocktail smuzi.Vkusny ottenuto da: - ½ tazza di latte di cocco - ½ banane; - 1 tazza shpinata.V questo spessore frullato di 134 kalorii.Spustya 2-3 ore spuntino pelati fette bastoncini di carote bolliti 1, ½ cetriolo, sedano 1, 4 noce nucleoli e mandorla kernel 8 e 2 cucchiai di girasole o di semi di zucca. Impoverire il pranzo, preparare una grande pentola di zuppa, che si mangia per tre giorni. Questa zuppa è perfettamente ripristinare l'acido-alcalino e sodio-potassio equilibrio vostra organizma.Vam necessità: - 4 tazze di acqua filtrata - 3 zucchine a dadini -tsukkini - 2 ischmelchennyh pomodoro - tritato 3 gambi di sedano - 1 carota dadini - 1 tazza di fette fagiolini - tritato 3 spicchi d'aglio - 4 cucchiai di prezzemolo tritato - 2 cucchiaini di origano secco - 1 cucchiaino di pepe nero - 1 tazza tagliuzzato cinese kapusty.Vylozhite tutti gli ingredienti tranne il cavolo a Kas tryulyu, coprire con acqua e portate a bollore, abbassare la fiamma e cuocere, coperto per circa 30 minuti, fino a quando le carote sono tenere. Aggiungere il cavolo e cuocere per 2-3 minuti. Gotov.Krome piatto fondo di zuppa per il pranzo si può mangiare una deliziosa insalata: - 1 tazza di spinaci - ½ avocado - ½ capo della cipolla rossa - ½ cetriolo - 1 carota grattugiata - 8 mandorle nucleoli - 1 tazza tritato cinese cavolo - ½ tazza di prezzemolo tritato - 1 pomodoro - 1 tazza di tagliuzzato pollo cotto spinaci myasa.Listya Narva a fettine, fetta avocado, tritare la cipolla sottile semianelli, con cetrioli, togliere la buccia e tagliarla a dadini anche ricevuto con pomodoro, aggiungere il prezzemolo, il pollo (preferibilmente una sconca essere a base di carne dal seno), carote, cavoli e le mandorle, mescolare. Frullare medicazione dal succo di un limone, un cucchiaio di olio d'oliva, origano cucchiaino, un pizzico di sale e pepe. Stagione condimento per l'insalata e godere utile cena edoy.UzhinNa, mangiare lo stesso insieme di noci e verdure per la prima colazione o bere un frullato di "verde". Termina la giornata con una tazza di camomilla chaya.Detoks-dieta non è una dieta equilibrata, non si può attaccare con esso per più di 3 giorni. Prima di iniziare qualsiasi dieta, consultare un nutrizionista.