Come calcolare l'indice di massa corporea
Come calcolare l'indice di massa corporea
L'indice di massa corporea è il numero che mostrail rapporto tra peso e altezza. Questo indicatore viene utilizzato dall'organizzazione mondiale della sanità per determinare il grado di obesità. La conoscenza del BMI consente di suonare l'allarme nel tempo e di prevenire l'emergere di malattie mortali.
Avrete bisogno
- - scale;
- - nastro centimetro;
- - calcolatrice.
istruzione
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L'indice di massa corporea deve essere calcolato anche nei bambinil'obesità è rapidamente "più giovane". Tuttavia, per i giovani pazienti costituiscono un'altra tabella per determinare BMI. Diverse formule per il calcolo dell'indice per i ragazzi e 12 anni di età e ragazze da 10 anni come si sviluppano in modo diverso.
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Calcolare il tuo BMI è molto semplice, ma per questoè necessario conoscere indicatori molto precisi della crescita e del peso di una persona al momento. Le misurazioni sono meglio trascorse la mattina dopo aver visitato la toilette. Se non hai determinato la tua crescita per lungo tempo, farlo, perché questo parametro cambia anche in età adulta.
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Per determinare l'indice, sarà necessariocalcolatrice. La sua altezza in metri dovrebbe essere quadrata, moltiplicata per lo stesso numero. Peso in chilogrammi diviso per il risultato. Il numero che vedi è il tuo BMI. Ad esempio, se pesate 65 chilogrammi e la vostra altezza è di 170 centimetri, i calcoli sono simili: 65: (1,7 × 1,7) = 22,5.
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L'Organizzazione Mondiale della Sanità convenzionalmentedivide BMI in quattro gruppi principali: • Peso insufficiente - 18,5 • Peso normale - 18,5 - 24,9 • Sovrappeso - da 25 a 29,9 • Obesità - 30 o più.
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Naturalmente, è possibile ottenere un BMI con un indicatorepeso eccessivo con una piccola quantità di tessuto grasso, ma questo accade principalmente in bodybuilders e atleti professionisti. Queste persone hanno una muscolatura molto sviluppata e il suo peso è molto grande, quindi l'indice è abbastanza grande. Una persona ordinaria con un risultato maggiore di 25 dovrebbe avvertire. In questo caso, è necessario regolare immediatamente la dieta e dare maggiore attenzione all'educazione fisica.
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L'indice di massa corporea è stato sviluppato dallo scienziato belga Adolf Ketele. Secondo gli studi di specialisti medici di diversi paesi, il BMI ideale per gli uomini è l'indicatore da 25 a 27, e per le donne - 20-23.
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Spesso il metodo per determinare il superfluopeso sulla piega della pelle. Viene prelevato il tessuto nella regione epigastrica, se la piega è spessa 1-1,5 cm, questo è normale. Se è più di due centimetri, vale la pena considerare la dieta.
