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Come si verifica la perdita di peso?Sauna e bagno sono davvero efficaci nella perdita di peso. Si può essere certi che dopo un paio di visite al bagno di vapore vi delizierà con le scale, che mostra il "meno". Tuttavia, non dovresti gioire - il risultato è ingannevole. Significativamente sudata nella sauna uomo diventa più facile, ma solo a causa dei liquidi persi, che alimentazione viene ripristinata. Vale la pena per placare la sete - e ancora una volta si vedrà la vecchia cifra per vesah.No non credo che perdere peso nel bagno si verifica solo a causa della sudorazione. Slow metabolismo, scoria, sale - questo è ciò che ci impedisce di perdere libbre. Dieta non contribuire a portare le sostanze nocive dal corpo, e la fame solo rallentare i processi metabolici. Quindi, cosa ci vuole per un bagno da lasciare non solo acqua, ma anche volumi? Ci sono alcune semplici regole che devi seguire per ottenere da sessioni e benefici e piacere. 1) Se si sta venendo a liberare il corpo dalle sostanze nocive, dimenticare il pesce essiccato e altri alimenti che contengono grandi quantità di sale. Prima di tutto, dobbiamo ricordare che ritarda il liquido, e questo impedirà la perdita di peso, e non sarà possibile ottenere i risultati desiderati. Quindi, la regola numero uno è questo: dimenticare il tuo solito menu da bagno! 2) Pensiamo all'acqua che beviamo. Il drink ideale dopo il bagno di vapore non è acqua fredda con limone o tè caldo. Non prendere con una birra o acqua gassata - se in una sauna che stiamo cercando di disperdere il metabolismo, allora tale "nocivo" la sua bevanda lento, e quindi l'effetto del bagno ridotto a nulyu.3) Pensiamo l'acqua in cui ci immergiamo. Se la sauna si è abituati a versare acqua ghiaccio o nuotare in piscina, a svezzare dalla consuetudine. Il nostro obiettivo è quello di perdere peso. Invece di una doccia fredda avvolta in un asciugamano o accappatoio, per continuare il processo di sudorazione. 4) Nella stanza del vapore non dovrebbe essere più di dieci minuti, quindi non credo che più a lungo si siederà sul ripiano più alto, saranno rilasciati i più tossine. Idealmente, saranno effettuate diverse visite, il cui tempo totale non dovrebbe superare i trenta minuti. Nel bagno di vapore, cercare di non bere, e sulla testa di un cappello, per evitare colpi di calore. Che cosa è meglio scegliere un bagno per la perdita di peso per determinare dove il processo di perdita di peso sarà più efficace, consideriamo alcuni specifica sauna primerov.Finskaya ha una bassa percentuale di umidità - 15-25%, e il calore - 90-110 °. sauna finlandese è importante non abusare: vapore secco viene trasferito più facilmente di bagnato, e rimanere lì molto più facile che in hammam russkoy.Turetsky. bagno turco, una sauna o un turco, il meno efficace nel dimagrimento campo perché ha elevata umidità e bassa temperatura 30-50 °. Questo tipo si adatterà piuttosto a coloro che non possono tollerare il caldo, ma ama le saune. Bagno russo. È l'opzione migliore, superando i doppi finlandesi e turchi. Il bagno russo è un bagno con una scopa e un vapore bagnato. Parteci meglio dopo la formazione di forza, non più di tre volte alla settimana. Prima di un bagno russo si consiglia di prendere una doccia calda per preparare il corpo per il carico e espandere i capillari. Dopo la seconda terza chiamata, è possibile utilizzare uno scrub, uno speciale o una casa. Basta strofinare il corpo con miele liquido con sale marino, e dopo il bagno, applicare crema idratante o latte. Sauna a infrarossi. Questa sauna differisce da quelle sopra descritte in quanto il principio di perdere peso in esso è diverso. La procedura IR attiva la circolazione sanguigna, ma non la sudorazione. Per una sessione di mezz'ora si brucia fino a 300 calorie e rimuove anche l'affaticamento muscolare dopo l'allenamento. Questa sauna è perfetta per chi pratica sport e non consumano cibi ad alto contenuto calorico, altrimenti l'efficacia della procedura è notevolmente ridotto. L'uso di creme e scrub in una sauna a infrarossi non è raccomandato. ProtivopokazaniyaSleduet ricordate, non importa quale sia la vasca da bagno o la sauna si preferisce, ciascuna ci sono una serie di controindicazioni. Contrariamente controindicato è qualsiasi bagno a donne in gravidanza e allattamento; anche nel periodo della mestruazione è necessario abbandonare le alte temperature. Questa lista comprende i raffreddori, la presenza di eventuali processi infiammatori e un periodo di sei mesi dall'operazione. Prima di andare alla sauna, pensa ai tuoi reni. Se state prendendo dei diuretici o ha utilizzato una grande quantità di sale al giorno prima della seduta, poi in visita dovrebbe essere abbandonato. Così, seguendo il consiglio e li esibendosi regolarmente, si sarà non solo perdere i chili odiosi e ridurre il volume, ma anche per migliorare la condizione della pelle, ma anche aumentare l'immunità alle malattie e stress.