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Durante la dieta detox, bisogna bere moltoacqua calda filtrata, fino a 12 bicchieri al giorno. Se avete intenzione di comprare l'acqua in bottiglia, ricordare i tre "no" - è necessario non zuccherato, non gassata non aromatizzato e voda.ZavtrakNachinayte ogni mattina con un bicchiere di cocktail speciale di disintossicazione. Lo zenzero in esso è un potente strumento per spingere il metabolismo e aiuto limoni a tirare fuori il liquido in eccesso. Prendere: - 1 tazza di acqua a temperatura ambiente; - ½ limone - fetta purificato lunghezza radice di zenzero di 1 succo santimetr.Vyzhmite in acqua, lo zenzero finemente griglia, e bere mescolare piccola glotochkami.Posle bevanda utile, accelera il metabolismo, per la prima colazione selezionare una delle smoothies di vitamina. Frullati di verdure a foglia verde sono a basso contenuto di calorie, ma un sacco di fibra alimentare favorisce una buona digestione, hanno anche acido folico, luteina, vitamina C, potassio e magnesio. "Green" frullato può essere costituito da: - 8 foglia di cavolo - mele verdi 2 - 1 cetriolo - 2 di sedano; - ½ limone sbucciato - pezzo di radice di zenzero; - 1 tazza vodyili- manciata di spinaci - 3 gambo di sedano - una manciata di prezzemolo - 2 pere sbucciate - ½ cetriolo - pelati limona.Vsyu ¼ di verdure a foglia verde e frutta dovrebbe essere passato attraverso un frullatore e gustare un cocktail smuzi.Vkusny ottenuto da: - ½ tazza di latte di cocco - ½ banane; - 1 tazza shpinata.V questo spessore frullato di 134 kalorii.Spustya 2-3 ore spuntino pelati fette bastoncini di carote bolliti 1, ½ cetriolo, sedano 1, 4 noce nucleoli e mandorla kernel 8 e 2 cucchiai di girasole o di semi di zucca. Impoverire il pranzo, preparare una grande pentola di zuppa, che si mangia per tre giorni. Questa zuppa è perfettamente ripristinare l'acido-alcalino e sodio-potassio equilibrio vostra organizma.Vam necessità: - 4 tazze di acqua filtrata - 3 zucchine a dadini -tsukkini - 2 ischmelchennyh pomodoro - tritato 3 gambi di sedano - 1 carota dadini - 1 tazza di fette fagiolini - tritato 3 spicchi d'aglio - 4 cucchiai di prezzemolo tritato - 2 cucchiaini di origano secco - 1 cucchiaino di pepe nero - 1 tazza tagliuzzato cinese kapusty.Vylozhite tutti gli ingredienti tranne il cavolo a Kas tryulyu, coprire con acqua e portate a bollore, abbassare la fiamma e cuocere, coperto per circa 30 minuti, fino a quando le carote sono tenere. Aggiungere il cavolo e cuocere per 2-3 minuti. Gotov.Krome piatto fondo di zuppa per il pranzo si può mangiare una deliziosa insalata: - 1 tazza di spinaci - ½ avocado - ½ capo della cipolla rossa - ½ cetriolo - 1 carota grattugiata - 8 mandorle nucleoli - 1 tazza tritato cinese cavolo - ½ tazza di prezzemolo tritato - 1 pomodoro - 1 tazza di tagliuzzato pollo cotto spinaci myasa.Listya Narva a fettine, fetta avocado, tritare la cipolla sottile semianelli, con cetrioli, togliere la buccia e tagliarla a dadini anche ricevuto con pomodoro, aggiungere il prezzemolo, il pollo (preferibilmente una sconca essere a base di carne dal seno), carote, cavoli e le mandorle, mescolare. Frullare medicazione dal succo di un limone, un cucchiaio di olio d'oliva, origano cucchiaino, un pizzico di sale e pepe. Stagione condimento per l'insalata e godere utile cena edoy.UzhinNa, mangiare lo stesso insieme di noci e verdure per la prima colazione o bere un frullato di "verde". Termina la giornata con una tazza di camomilla chaya.Detoks-dieta non è una dieta equilibrata, non si può attaccare con esso per più di 3 giorni. Prima di iniziare qualsiasi dieta, consultare un nutrizionista.