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Naturalmente, per funzionare bene, è necessario riposare bene, il che significa che la camera da letto deve essere sistemata nel modo più comodo possibile, vale a dire che la selezione e il posizionamento dei mobili in questa stanza svolgono un ruolo di primo piano.

La selezione dei mobili delle camere da letto inizia con l 'idea che inQuesta stanza dovrebbe avere il minor numero possibile di mobili. Ideale quando nella camera da letto c'è solo un letto, un comodino per le cose più necessarie, una sedia (puff, banchetto o appendiabiti da terra) per cambiare gli indumenti da casa per il pigiama o una camicia da notte. Tuttavia, il nostro alloggio è, molto spesso, molto lontano dall'ideale, quindi se hai bisogno di mettere altri mobili in camera da letto, prova a seguire i seguenti principi:

- Quando si sceglie il design del mobile, fermarsi acolori silenziosi e configurazioni non troppo pretenziose. Lasciare mobili luminosi e insoliti per il soggiorno o la cucina, la camera da letto dovrebbe avere un'atmosfera tranquilla, senza interferire con la cosa principale - il riposo.

- Se possibile, fare uno spogliatoio oposizionare gli armadi in un'altra stanza, in caso contrario, scegliere i mobili più capienti e funzionali, altri mobili per la conservazione delle cose. Prova ad attrezzare lo spazio di archiviazione con la configurazione della stanza, dovrebbero occupare il meno possibile di spazio utile e accogliere il maggior numero possibile di cose.

- Se decidi di mettere una toletta, luinon dovrebbe occupare molto spazio, anche se l'area della camera da letto è grande. Oggi c'è una vasta scelta di tavoli a sbalzo o tavoli da scaffale, molto compatti, ma allo stesso tempo capaci di decorare meravigliosamente la stanza.

- Nella camera da letto non c'è posto per computer, TV, centro musicale, altri dispositivi elettronici di questo tipo!

istruzione

1

Studia la composizione degli alimenti che mangi. Lo zucchero si trova spesso non solo nei dolci, ma anche in pane, condimenti, salse, cibo in scatola e prodotti semilavorati. I produttori spesso aggiungono zucchero a cagliata a basso contenuto di grassi, kefir e yogurt per aumentare il loro valore nutrizionale.

2

Fai un piano per una dieta sana e rigorosamenteattenersi ad esso fino a quando si formano nuove abitudini alimentari. Questo periodo può durare da poche settimane a due mesi. Non cercare di rinunciare al dolce una volta per tutte. Ridurre gradualmente la quantità di zucchero consumata al giorno. Cerca di diversificare la tua dieta, mangiare più frutta e verdura fresca. Alimenti proteici di alta qualità migliorano anche l'umore e il cioccolato fondente.

3

Identifica nella tua dieta la fonte più importantezucchero. Possono essere bevande zuccherate, pasticcini pronti, caffè o tè con zucchero, piccoli snack giornalieri, composti da biscotti, cialde, biscotti con marmellata, dolci e cioccolatini. Se possibile, cerca di evitare questi prodotti. Trovali un'alternativa più sana. Ad esempio, il tè nero dolce può essere sostituito con tè verde, e invece di biscotti o cioccolato, puoi fare uno spuntino con una mela, una banana o un'insalata leggera.

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Mangia prodotti freschi e naturali. Gli alimenti semilavorati e le verdure in salamoia contengono sempre conservanti, e quello principale è lo zucchero. Non essere pigro per cucinare. I piatti freschi sono molto più utili per il corpo. Inoltre, puoi facilmente controllare la loro composizione e la qualità dei prodotti originali.

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Spesso vai all'aria aperta, spostati di piùe cerca di assicurarti una buona notte di sonno. Spesso sonnolenza, letargia e solo cattivo umore proviamo a superare con l'aiuto di caffè e panini dolci. Lo zucchero non cura questi disturbi, ma li maschera solo, causando un temporaneo aumento della forza.