Immunità: cause di indebolimento e modi per rafforzarsi
Immunità: cause di indebolimento e modi per rafforzarsi
Il sistema immunitario è la seconda linea di difesacorpo. La prima linea di difesa include le barriere fisiche, come la pelle e le mucose. Se i microrganismi, come batteri e virus, riescono ancora a sfondare le barriere fisiche del corpo, la seconda linea di difesa inizia la sua difesa. Sfortunatamente, il sistema immunitario è spesso esposto a vari fattori che possono indebolirlo. Pertanto, si raccomanda di rafforzare periodicamente l'immunità con vari rimedi naturali.
istruzione
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Cause di indebolimento dell'immunità: mancanza di vitamine Il corpo ha bisogno di un alimento sano e completo, che include non solo carboidrati, proteine e grassi, ma anche vitamine e minerali. La mancanza di nutrienti ha un effetto significativo sul sistema immunitario.
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Esposizione a sostanze nocive come pesticidi,sostanze chimiche tossiche, detergenti chimici, così come frutta e verdura coltivate chimicamente, riducono l'immunità. Anche il fumo e l'alcol riducono la protezione del corpo.
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Le tossine sono prodotte nel corpo nel corso del metabolismo. Se le tossine accumulate nel tempo non vengono rimosse dal corpo, possono avere un effetto devastante sul sistema immunitario.
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Gli antibiotici sono un'altra ragione per abbassare il livello di immunità. Possono ridurre l'immunità del corpo del 50-75%, anche se sono stati utilizzati per lo scopo previsto.
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La mancanza di sonno è anche una delle ragioni del basso livello di immunità. Gli studi hanno rilevato che la mancanza di sonno è uno stress per il corpo e indebolisce la sua protezione.
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Allenamenti eccessivi bruciano più ossigeno nel corpo. Questo favorisce la produzione di radicali liberi che colpiscono le cellule del sistema immunitario.
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Il colesterolo alto riduce anche l'immunità e rallenta il processo di protezione naturale delle cellule.
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Lo stress può avere un impatto negativola produzione di anticorpi, oltre a portare ad altri gravi effetti sulla salute, tra cui la ritardata guarigione delle ferite, la riduzione della risposta ai vaccini e persino i tumori cancerosi.
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Modi per rafforzare l'immunità In primo luogo,per rafforzare l'immunità, è necessario includere nella dieta prodotti contenenti le vitamine e i minerali necessari. Promuovono la creazione di antiossidanti nel corpo, che migliorano il funzionamento del sistema immunitario. Eccellenti fonti di vitamine e minerali sono verde scuro e altre verdure, frutta, frutta secca, noci, semi crudi.
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Il tè verde è una buona fonteantiossidanti, che hanno proprietà anti-infiammatorie e anti-cancerogene. Si è anche scoperto che il tè verde ha la capacità di ridurre l'eccessiva esposizione ai raggi UV sul corpo.
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L'astragalo è usato nella medicina tradizionale cinese per molto tempo. Contiene componenti in grado di proteggere il corpo da raffreddori, stanchezza, mancanza di appetito, stress.
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L'aglio è una delle case più economichemezzi per rafforzare l'immunità. Le prove scientifiche dimostrano che l'aglio può combattere molti tipi di batteri, virus e funghi, ed è anche noto come uno dei migliori rimedi naturali per raffreddore e influenza.
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L'Echinacea protegge perfettamente contro raffreddori e influenza, infezioni della pelle e delle vie urinarie.
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Il consumo regolare di kefir e yogurt naturale aiuta a rafforzare l'immunità. È stato scientificamente dimostrato che il kefir promuove lo sviluppo di globuli bianchi e anticorpi.
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Gli studi hanno dimostrato che il sistema immunitario umanocon sovrappeso non è attivo come il sistema immunitario di persone sane. Pertanto, ridurre l'eccesso di peso e una dieta equilibrata contribuirà a rafforzare l'immunità.
