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Avrete bisogno

• - sci;
• - unguento da sci.

istruzione

1

Acquistare o affittare adattoattrezzature sportive. Per salire sulla collina, lo sci di fondo è il migliore. È possibile scegliere un modello speciale, più adatto alla cresta. Di solito tali sci sono più brevi del solito da dieci a venti centimetri. Selezionare anche un parmigiano adatto alle condizioni atmosferiche. Questo è anche importante quando si attraversa aree piane, ma l'assenza di un idoneo odore è particolarmente evidente quando si arrampica una montagna.

2

Impara a eseguire una mossa di cresta. Formare è meglio in un'area piatta con un rivestimento denso, ad esempio su un ampio percorso. Una traccia stretta per questo non funziona. Questo metodo di movimento è diverso in quanto gli sci non sono paralleli tra loro, ma si intersecano con il lato posteriore ad un angolo. Allo stesso tempo, il peso viene trasferito alternativamente ad una gamba o all'altra. Anche i bastoni devono essere attivamente utilizzati per aumentare la velocità.

3

Cercate di salire su una piccola collina,utilizzando le abilità di pattinaggio. Se sei abbastanza forte per overcloccare la porta fase precedente, è possibile continuare il metodo di guida, le indicazioni sopra riportate. In caso contrario, alzarsi, riordinando gli sci in un angolo nel corso della cresta. In questo caso, non sarà possibile far scorrere indietro come il bordo dello sci, di riorganizzare, riposerà sulle piste da sci sulla gamba portante.

4

Se non riesci a salirecome descritto sopra, girare lateralmente e riordinare gli sci come se si sta salendo su una superficie irregolare con sporgenze, ad esempio, sulle scale. In questo modo sarete protetti anche dal ritorno. Questo metodo richiede più tempo rispetto alla mossa di cresta ed è adatto a coloro che hanno appena iniziato a sciare.