Come sciare
Come sciare
Recentemente, aumentando la massività e l'accessibilità sta guadagnando una vacanza nelle stazioni sciistiche. Ma come si dovrebbe preparare correttamente per lo sci?
Innanzitutto bisogna prendere l'attrezzatura.Lo sci è consigliato per scegliere il morbido (preferibilmente in legno), corto (20 cm sotto la propria altezza), ridotto al centro (intaglio). Sono questi gli sci sono più facili da gestire e contribuire a mantenere l'equilibrio quando povorotah.Dlya selezionando il poli lunghezza corretti bisogno di stare in piedi, prendere un bastone per una maniglia e piegare i gomiti a 90 gradi. Non attaccare il bastone per le mani, per la caduta potrebbe facilmente gettare un bastone per evitare travm.Botinki per lo sci dovrebbe perfettamente a incastrare in abiti da sci dimensioni dovrebbe essere a più livelli e protetto dal freddo e dal vento, buon assorbimento dell'umidità. Inoltre, è necessario occhiali, casco e la tecnica perchatki.Zatem dovrebbero lavorare kataniya.Dlya iniziare a mettere le mani sulla posizione di base dello sciatore: scarsamente piega in avanti, piegare le ginocchia e rilassare i muscoli. Questa situazione sarà mantenere l'equilibrio e garantire manevrennost.Vybrav pendenza molto dolce, imparare a non scivolare verso il basso - è ruotare gli sci sul bordo superiore, hanno scavato nella neve e fermare skolzit.Takzhe imparare a girare su una superficie piana significa "stella": girare gli sci circa 20 gradi per passo e sul versante del metodo "bolla", mentre si accende alternativamente sciare sulle dita e talloni fino a quando non sono diretti verso il basso lungo la linea skata.Shus - modo di base rampa di discesa. Questa è una scivolata a destra lungo il pendio nel rack principale dello sciatore. Sulle pendici delle irregolarità reagire con gambe, il corpo superiore deve essere modo conveniente fermo e rasslablennoy.Naibolee di frenatura - aratro. In questo caso, i bordi interni di sci con forza pressate nella neve fino alla piena ostanovki.Dlya sollevare la pendenza mettere le mani su tutta la tecnica ben nota di "scala" .Vo evitare lesioni imparare a cadere: cadere di lato, evitare di colpire le ginocchia sulla neve, provare a rotolare dopo la caduta, non usare mai un bastone per fermarsi. Considerando che lo sci è abbastanza dannoso, è molto più competente prendere lezioni da un istruttore professionista e seguire rigorosamente le sue istruzioni.
