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Al momento, l'aerobica in acqua è diventata moltoè popolare. E non c'è da meravigliarsi, perché ha un sacco di plyusov.Vo In primo luogo, si tratta di una forma più efficace di idoneità rispetto al solito aerobica, come l'energia consumata per il riscaldamento e anche il corpo, perché la temperatura dell'acqua della piscina è 27-29 gradi, e il fatto per superare la resistenza dell'acqua. E allo stesso tempo, di muoversi in modo molto più facile e più divertente l'acqua che "terrestri" .Vo In secondo luogo, acquagym mostrare alla gente come il carico sulle articolazioni è in sovrappeso minimo. Inoltre, se si esita ad andare alla sala aerobica, in piscina tutti gli esercizi sono sotto l'acqua, e non si pensa a come guardare storony.V In terzo luogo, l'occupazione in acqua è molto buono per le persone con malattie della colonna vertebrale, articolazioni, così come dopo le lesioni, quando molti esercizi hanno protivopokazaniya.V in quarto luogo, è uno dei modi migliori per sbarazzarsi dei chili di troppo, la cellulite, migliorare il sistema immunitario e il tono generale del corpo. Se non sai nuotare, scegliere di praticare basseyn.Zanyatiya poco profonde stanno utilizzando hardware aggiuntivo, che aiuta a tenere su l'acqua e dà uno sforzo supplementare sui muscoli: la cintura, Noodle (speciale bastoncini pieghevoli polistirolo), guanti, manubri speciali. Tutti gli esercizi sono eseguiti sotto la guida di un allenatore che si trova di fronte alla piscina, e dimostra come eseguire correttamente dvizheniya.Est poche occupazioni che sono differenti intensità: di base, per principianti, il potere e l'intervallo per i più avanzati. Ci sono anche classi speciali per le madri aspettative. Prima di iniziare le lezioni, è meglio consultare un medico. Per il miglior effetto, si dovrebbe praticare regolarmente, almeno 3-4 volte alla settimana. E molto presto sentirete che la forza è diventata molto più grande, l'umore è migliorato e capirete che è il momento di cambiare l'armadio, dato che le cose vecchie sono diventate grandi.