Che cosa è Powerlifting?
Che cosa è Powerlifting?
Powerlifting è un triathlon di potenza. Tradotto dall'inglese Powerlifting significa: potenza - potenza, sollevamento - sollevamento. Quindi, il compito principale nel sollevamento di energia è il sollevamento pesi.
istruzione
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Il powerlifting è un'eccellente preparazione fisica,fiducia nelle loro capacità, buon tono, rafforzamento di tutto il corpo e massa muscolare. All'inizio della formazione, è sempre necessario uno specialista - un allenatore che contribuirà a fare un piano di allenamento e un programma di allenamenti, insegnerà la tecnica.
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Il triathlon di potenza è molto popolarepraticamente in tutto il mondo. Il primo significativo campionato di powerlifting si tenne nel 1964 negli Stati Uniti. Per oggi e in Russia, donne e uomini, ragazze e ragazzi - si allenano attivamente in questo sport, affrontando una serie di competizioni di alto livello sul podio.
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La base del powerlifting è di 3 esercizi: asta di stacco, panca sdraiata e squat con un bilanciere sulle spalle. Una particolare attrazione di questo sport è che tutti i movimenti eseguiti dall'atleta sono naturali e rappresentano pienamente le capacità fisiche dell'atleta.
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Come risultato di un regolare allenamento nell'aereouna rappresentazione ottimale della massa muscolare sviluppa una grande forza per eseguire esercizi di forza con molto peso. Puoi iniziare ad allenarti come nei giovani, e in un'età più consapevole, la cosa principale - con la mente. Con l'approccio giusto, puoi sviluppare il tuo corpo in breve tempo fino a risultati significativi.
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Nel powerlifting, come in qualsiasi altra formasport, prima di tutto bisogna prestare attenzione ad aumentare le qualità richieste. E questo è potere. E il potere dei muscoli deltoidi, delle mani (muscoli dell'avambraccio, tricipiti e bicipiti), del torace, della schiena e delle gambe è importante.
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Di conseguenza, un atleta ben allenato, nel senso diforza lo sviluppo della massa muscolare, sembra molto armonioso. Classi in powerlifting in connessione con l'obiettivo principale - per sviluppare la massima forza, procedere nella modalità di lavoro costante con grandi pesi e pause massime tra gli approcci (fino a 10 minuti).
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Gli atleti professionisti si allenano per il bene diper prendere un peso massimo nella competizione. Spesso in allenamento, caricano la barra al limite, eseguendo ripetizioni singole, doppie e triple con pause significative tra gli approcci. Così, preparano il corpo per il sollevamento di pesi pesanti sulla piattaforma sportiva.
