Suggerimento 1: Come vincere una gara di sci
Suggerimento 1: Come vincere una gara di sci
In inverno, una delle specie più utili e popolarilo sport è lo sci. I concorsi sono organizzati abbastanza spesso sia tra amici, colleghi e tra diverse organizzazioni, città o addirittura paesi. Per vincere lo sci la gara, devi essere ben preparato e conoscere le regole di comportamento in pista.
Avrete bisogno
- - indumenti adatti (compresa biancheria intima termica);
- - equipaggiamento correttamente selezionato: stivali, chiusure, sci, bastoncini;
- - unguento e paraffina per gli sci;
- - ferro;
- - formazione preliminare.
istruzione
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Scegli i vestiti per le competizioni. I vestiti dovrebbero essere comodi e ben messi da parte il sudore. È molto importante scegliere le calze giuste: scegliere resistenti all'abrasione, non raccogliere le pieghe, non troppo sottili. Se possibile, acquista calze speciali per gli sciatori, se no - usa calze di lana (può essere sinteticamente fino al 50%), su cui indosserai calze di kapron.
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Quando decidi di calzini, vaiscegli le tue scarpe. Assicurati di provare e provare a camminare, in piedi sulla punta dei piedi, se c'è anche il minimo disagio, rifiutare e dare un'occhiata più da vicino agli altri.
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Dopo aver selezionato le scarpe più comode, seleziona per loromount. Se possibile, acquista i più costosi supporti SNS o NNN, con loro potrai controllare meglio gli sci, sono affidabili e facili da usare. Su una pista da sci male possono volare fuori dagli elastici, ma le gare si svolgono solitamente su sentieri ben imballati.
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Quando scegli gli sci, presta attenzione alla lunghezza eflessibilità. Se si vuole vincere una gara di sci in stile classico, prendere gli sci ai 25 cm più alto la sua crescita. In questo modo è possibile aumentare leggermente la lunghezza, se il tuo peso è superiore alla media, e se si sottile ragazza - prende sci più corti (in modo che siano piccole sorgenti). Bastone con questo dovrebbe essere di 25 cm sotto la tua altezza.
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Iniziare la preparazione per le competizioni in anticipo. Almeno 2 volte a settimana, sci abbastanza lunghe distanze. Se la pista su cui si svolgerà la gara non è lontana, esegui un addestramento su di essa. In anticipo, familiarizza con il percorso e le regole della competizione. Trova persone affini e organizza piccole razze.
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Se non c'è la possibilità di correre sugli sci, spendiallenamento in palestra oa casa. Corri intorno alla casa, sviluppa il sistema respiratorio e i muscoli delle gambe, accucciati, salta con una corda, ecc. Per garantire una vittoria nelle gare di sci, portati in buona forma fisica.
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Il giorno della competizione, scopri la temperatura sulla stradae selezionare un grasso per sci in conformità con le condizioni meteorologiche e il tipo di neve. Le estremità degli sci macchiate di paraffina, usando un ferro, e il centro degli sci (circa due piedi sopra la pedana) - un solido unguento. Di conseguenza, il centro diventerà appiccicoso, e le estremità saranno scivolose, il che darà il massimo comfort e velocità al movimento, assicurando la vittoria nella gara di sci.
Suggerimento 2: come accorciare i bastoncini da sci
La lunghezza dei bastoncini è di primaria importanza per lo sci corretto e sicuro, quindi la scelta bastone, è necessario prestare attenzione alla loro lunghezza e forza. È importante ricordarlo bastone per uno sciatore è un materiale sacrificabile, quindiVale la pena scegliere i modelli più costosi, proprio come non dovresti prestare troppa attenzione al materiale e alla costruzione dei bastoncini. Un parametro davvero importante è la lunghezza.
istruzione
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Per determinare la lunghezza appropriata dei bastoncini, è necessarioBasta appiattirsi sul pavimento e prendere un bastone, con l'angolo del gomito piegato idealmente dovrebbe essere di 90 gradi. Tuttavia, nel negozio ti troverai sul pavimento, quindi ha senso prendere bastone 10-15 centimetri in più, soprattutto perché possono sempre essere accorciati.
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Poi, a casa, prova ancora la lunghezza dei bastoncini e dentroSe necessario, accorciarli alla lunghezza desiderata. Per fare questo, è necessario rimuovere la maniglia, a prima vista, sembra che non sia rimovibile, ma se si riscalda la parte bastone, la maniglia viene facilmente rimossa.
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Per il riscaldamento, puoi usare qualsiasi assistentemetodo. Ad esempio, riscaldare la maniglia con un asciugacapelli, tenerla in forno o in una padella di acqua calda (precedentemente avvolta in una busta), puoi anche solo scaldare la maniglia sul gas, girandola costantemente. Non appena la plastica si espande, la maniglia può essere rimossa, soprattutto, non ruotarla in modo da non deformare la plastica, ma semplicemente tirarla delicatamente insieme bastone.
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Esperti esperti consigliano in anticipoPer fare un bastone sul bastone, per capire a che profondità sarà necessario vestire la maniglia. Dopo che la maniglia è stata rimossa, la levetta viene tagliata alla lunghezza desiderata e di nuovo viene messa sopra.
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A portata di mano, devi avere una colla per la pistola termica, inLa prima volta può bastare e possedere la colla, ma se togli le maniglie non la prima volta, probabilmente dovranno essere incollate. Ora che hai raggiunto la lunghezza ideale dei bastoncini, puoi tranquillamente andare in pista e provare la tua creazione.
Suggerimento 3: come scegliere un unguento sciistico
Una gita in sci può sembrare un'occupazione piuttosto sgradevole se devi trascinare pesanti palle di neve sugli sci. Ciò significa che hai scelto in modo errato unguento. Inoltre, non è molto bello se gli sci non ti obbediscono e si sforzano di andare avanti e indietro. Questo è anche un segno di errata selezione di pomata.
istruzione
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Anche se non sei uno sciatore, ma solo un appassionato di sci, dovrai imparare a capire gli unguenti da sci. Quindi, lo sci unguento ci sono due tipi: unguento tenendo e unguento scivolare.
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I nomi parlano da soli, ma tu puoi edi più. L'unguento di tenere tiene gli sci da rinculo, vale a dire. gli sci non si tirano indietro spontaneamente da sotto i piedi. L'unguento di tenuta è applicato al pattino dello sci, è da qualche parte a 50 cm dal tallone dello stivale, installato nell'attacco da sci.
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Se non sei uno sciatore molto esperto, puoi estendere questa parte di altri 10-15 cm in su. Non lubrificare affatto. unguentofondo dello sci. Altrimenti, rischi di non decollare.
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L'unguento di scorrimento è applicato al resto dello sci, al tallone e ai piedi. È sulla scelta dell'unguento antiscivolo che la velocità e il benessere dipendono dalla pista da sci.
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Lo scivolamento degli unguenti può essere diverso. Può essere paraffine, acceleranti, emulsioni, paste, aerosol, ecc. Se sei impegnato nello sport, devi capire a fondo la scelta degli unguenti per gli sci. Per fare questo, devi leggere un mucchio di letteratura speciale, chiedere aiuto agli sciatori esperti.
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Ma se non sei un atleta professionista, non lo faiVale la pena di preoccuparsi della scelta dell'unguento. Per gli sci, il grasso di paraffina è abbastanza adatto. Le paraffine sono fluorurate e paraffinate senza fluoro. I fluorurati sono utilizzati ad alta umidità (oltre il 50%).
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In caso di gelido, tempo inclemente, le paraffine possono essere utilizzate senzafluoro. I lubrificanti per paraffina domestica per sci Luch, MVIS, VISTY, FESTA sono adatti per gli sciatori dilettanti. Sono economici e hanno una durata illimitata. Un set è abbastanza per te per molti anni.
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Scegli per gli sci unguento due tipi: unguento per scivolare e unguento per la conservazione. Quando si seleziona l'unguento per un viaggio specifico nella foresta, fermarsi all'impianto per la temperatura e l'umidità appropriate.
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Se, dopo essere entrato nella foresta e arrampicato sulla pista, si scopre chehai fatto un errore con la scelta dell'unguento, è meglio spalmare gli sci. Ci vorranno alcuni minuti, ma non rovinerà la passeggiata. Basta portare con sé due tubetti di pomata per una temperatura leggermente più alta e un po 'più basso e uno sfregamento di sughero.
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Per rendere la vita più facile agli sciatori dilettanti, sono disponibili unguenti universali per una vasta gamma di temperature da + 3 ° C a -20 ° C. Acquistando un tubo di questo tipo, è possibile pedalare per l'intera stagione sciistica.
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Inoltre, gli sciatori esperti suggeriscono ai nuovi arrivati di imbracciare lo sci allo stesso modo unguentoad esempio, VIST, si applica solo lo skid dello sci unguentoma con un clima più mite, in ogni caso, qualunque cosa unguento non hai scelto, gli sci lubrificati sono meglio di non lubrificati affatto.
Suggerimento 4: come scegliere la lunghezza dei bastoncini
Per imparare a sciare, non abbastanzamolto e difficile da addestrare, anche se questa è indubbiamente una componente indispensabile del successo. Tuttavia, non bisogna prestare attenzione alla selezione degli abiti, dall'abbigliamento sportivo confortevole ai bastoncini resistenti che corrispondono alla tua altezza.
istruzione
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Determina in che stile stai pianificandocavalcata: dipende da quale lunghezza del bastone devi scegliere. Ci sono diverse opzioni Il primo è lo stile classico. Già dal titolo si può vedere che questo è uno degli stili più tradizionali. In questo caso, percorrerai prevalentemente due binari paralleli, usando una delle due modalità di viaggio: una mossa rotolante, alternativamente una biforcazione o una biforcazione simultanea. La velocità con questo stile è relativamente bassa. Per uno stile classico, scegli i bastoncini che sono 25-30 cm diversi dalla tua altezza.
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Considera la seconda opzione - stile skate,o gratuito. Di norma, viene utilizzato più spesso per overclocking e per superare le salite. Se ti aspetti di conquistare le colline piene di colline, è meglio scegliere le bacchette appropriate, la cui lunghezza è calcolata dalla formula che la tua altezza è meno 15-20 cm.
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Si noti che queste raccomandazioni si applicano agli adulti, mentre per i bambini esiste una tabella standard. Mostra la corrispondenza della lunghezza bastoni la crescita del bambino, così come la sua età. Quindi, se tuo figlio ha già cinque anni o la sua altezza è di circa 115 cm, è meglio raccogliere bastoncini di circa 85 cm lunghezza.
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Compra dei bastoncini che corrispondono alla tua altezza,se hai padronanza di una corsa sugli sci. Allo stesso tempo, considera che è necessario orientare la maniglia del bastone al livello dei gomiti. In media, possiamo dire che una persona di 160 cm di altezza sarà a suo agio con bastoni a 1 m 10 cm
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Controlla quanto sei comodo con il selezionatoattacca, facendo diversi movimenti di prova. Fai attenzione, perché la disponibilità di raccomandazioni generali non tiene conto delle tue caratteristiche individuali, e solo le tue sensazioni interne aiuteranno a fare la scelta giusta e ad effettuare un acquisto di successo.
Suggerimento 5: come vincere le elezioni
Le elezioni sono il modo più democratico di ricercatesta. Ma il candidato, per vincere, sia una campagna presidenziale o l'elezione del capo del consiglio studentesco, è necessario conoscere le specifiche del processo di voto e costruire adeguatamente la sua campagna elettorale.
istruzione
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Trova il tuo elettore, la persona per le cui esigenzee i bisogni che sarai guidato di più. Scopri cosa i tuoi elettori si aspettano da te. Per fare questo, è meglio incontrarli, specialmente se si partecipa alle elezioni con un piccolo numero di elettori. Conformemente ai bisogni dei tuoi elettori, sostieni la tua campagna elettorale. Prova in questa campagna per combinare posizioni e principi teorici con azioni specifiche che intendi eseguire al post desiderato.
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Impara il più possibile sui tuoi concorrenti: i loroprogramma, opinioni politiche, esperienza di lavoro, le loro prospettive di essere eletti. Molto probabilmente, alcuni di loro possono diventare non i tuoi rivali, ma alleati. Puoi unirti ai tuoi rivali in una coalizione. Questo può aiutarti se stai partecipando alle elezioni di qualsiasi organo consultivo o legislativo, ad esempio il consiglio del villaggio o la duma cittadina.
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Prova ad organizzare incontri con il tuoconcorrenti. Se possibile, partecipa a un dibattito aperto: ciò ti aiuterà a formulare meglio la tua posizione ea sviluppare argomenti che possano convincere i tuoi elettori.
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Consegna il tuo programma al numero massimodegli elettori. Sarai aiutato da pubblicazioni su giornali, trasmissioni televisive e radiofoniche, varie azioni pre-elettorali. Tuttavia, fai attenzione che la tua pubblicità non sia troppo invadente. È meglio usare azioni utili finalizzate alla beneficenza o alla protezione della natura per promuovere la tua candidatura. Tale agitazione può influenzare meglio la crescita della popolarità dell'attivista di un gran numero di pubblicità televisive e di stampa.
Consiglio 6: sci nella classe di educazione fisica: a favore e contro
Lo sci a scuola causa mistola reazione di bambini e adulti. Qualcuno degli studenti è appassionato di questo sport invernale, ma per molti genitori lo sci è un altro mal di testa e costi aggiuntivi.
L'atteggiamento verso lo sci nella classe dell'educazione fisica è sempre stato misto, così che in questo sport puoi trovare sia vantaggi evidenti sia svantaggi più spiacevoli.
