Perdita di peso sana su una dieta verde
Perdita di peso sana su una dieta verde
Perdere peso senza danni alla salute e con un minimole restrizioni sembrano irrealistiche. Tuttavia, c'è un modo gustoso e utile per perdere peso e aggiornare il corpo - una dieta verde. Questa dieta aiuterà a migliorare l'aspetto, le condizioni della pelle e rafforzare l'immunità.
I principali prodotti della dieta verde
La dieta verde è considerata una delle più sicure. È particolarmente consigliato nel periodo estivo-autunnale, quando nei negozi e nei mercati si possono trovare molti frutti e ortaggi freschi. Dopo tutto, costituiscono la dieta scelta per la perdita di peso.
Con una dieta verde, puoi praticamente mangiaretutte le verdure, frutta e bacche. Sotto il divieto in questa categoria ci sono patate, marinate e sottaceti. Si raccomanda inoltre di non abusare dell'uva e delle banane.
Del cibo più "pesante" permetteva pesce, frutti di mare, pollo. Cucinarli meglio alla griglia, a bagnomaria o in forno. Inoltre, una o due volte alla settimana puoi usare uova di pollo / quaglia bollite.
Con una dieta verde, dovresti evitare la carne rossa,cereali e pasta. Inoltre è necessario rifiutare la cottura, dolci, frutta in scatola / verdure. Dalle bevande, dare la preferenza a erbe e tè verde, acqua minerale con l'aggiunta di succo di limone.
Pro e contro di una dieta verde
La dieta verde ha sia i suoi vantaggi e svantaggi. Questi ultimi sono solo due: alto costo nel periodo invernale-primaverile e difficoltà di rispetto per i golosi e i mangiatori di carne.
I benefici di una dieta verde sono vari. In primo luogo, in questa dieta include un numero enorme di prodotti che possono essere variati secondo il proprio gusto. Puoi sperimentare in ogni modo con insalate e salse per loro.
In secondo luogo, la dieta verde non è dannosa per la salute. È approvato dai nutrizionisti, tk. il corpo non soffre di carenza di nutrienti, minerali e vitamine.
In terzo luogo, la perdita di peso si verifica gradualmente, senzasalti acuti (circa 3 kg a settimana). Questo fatto fornisce un risultato a lungo termine e stabile. I chili persi non restituiscono un fulmine anche dopo la fine della dieta.
In quarto luogo, la dieta verde non peggiorerà la condizionepelle e capelli Al contrario, una dieta ricca renderà le coperte pulite e i capelli diventeranno più spessi e brillanti. Tuttavia, questa trasformazione dovrebbe essere prevista solo dopo un mese e mezzo.
