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Uso di prodotti di scala di colore verde

Frutta e verdure sono fondamentalimetodo di trattamento. La clorofilla, contenuta in frutti di colore verde, assorbe i raggi del sole e converte l'energia in entrata, che le piante usano per la crescita successiva. La sostanza in questo caso è utile per una persona: aiuta ad aumentare i globuli rossi, ha un effetto curativo sulla periodontite, sulle gengive sanguinanti.

È degno di nota il fatto che la clorofilla è la basemetodo di pulizia del fegato. Eccellente purificare il corpo delle tossine è anche il compito di clorofilla. Utilizzando frutti "verdi", una persona ottiene l'opportunità di essere saturata con la clorofilla. Pulisce perfettamente il corpo dei metalli pesanti, riduce il livello dei radicali liberi. L'organismo diventerà più forte solo se si osservano tutte le raccomandazioni della metodologia presentata.

Regole semplici

Sulla base della stessa definizione della dieta, è possibileassumere la facilità di fare un menu, che per lo più dovrebbe consistere in prodotti di colore verde. Condimenti che possono migliorare le preferenze nutrizionali sono escluse con la sostituzione di erbe e olio d'oliva.

Poiché la dieta è pulizia, non è permessoa mangiare dolci, alimenti fritti. Gli esperti della carne raccomandano di escludere, ma con un caveat: yogurt è indispensabile, perché i batteri che lo contengono, arricchiscono il sistema digestivo.

Il caffè è un drink,se c'è uno spirito per l'efficacia. Ma l'acqua, pulita, senza gas, è accolta con un volume di due o più litri. Delle bevande, tè alle erbe, tè verde, acqua minerale senza gas sono stati inclusi nell'elenco dei permessi. È consigliabile in fase di perdita di peso, ed è più consigliabile effettuare un corso di 3 settimane, escludere completamente il sale, che ritarda il fluido nel corpo.

Che cosa ha permesso il dietista?

Il vantaggio nell'elenco del gruppo di verdure è quellofrutti, il cui colore verde è più saturato. La vitamina C con beta-carotene, ricca di varietà di cavolo, purifica il corpo. Antiossidanti - questa è la dignità delle insalate che promuovono l'organizzazione favorevole della digestione. Spinaci e asparagi verdi bruceranno i grassi in modo più attivo, e zucchine e zucca forniranno al corpo molte nutrienti. Per dedurre l'eccesso di liquido è soggetto a cetrioli.

Al numero uno, fuori dal frutto, viene una mela verde- una fonte di fibre, che contribuisce all'eliminazione dei residui alimentari digeribili dal tratto digestivo. Accelera il metabolismo attraverso enzimi, kiwi. Il potassio vitale si trova nei grappoli di uve verdi. La jodina, un dono per la ghiandola tiroidea, è contenuta in pere. Ma il cuore grassi vegetali insaturi arricchirà l'avocado.

I principali prodotti della dieta verde

La dieta verde è considerata una delle più sicure. È particolarmente consigliato nel periodo estivo-autunnale, quando nei negozi e nei mercati si possono trovare molti frutti e ortaggi freschi. Dopo tutto, costituiscono la dieta scelta per la perdita di peso.

Con una dieta verde, puoi praticamente mangiaretutte le verdure, frutta e bacche. Sotto il divieto in questa categoria ci sono patate, marinate e sottaceti. Si raccomanda inoltre di non abusare dell'uva e delle banane.

Del cibo più "pesante" permetteva pesce, frutti di mare, pollo. Cucinarli meglio alla griglia, a bagnomaria o in forno. Inoltre, una o due volte alla settimana puoi usare uova di pollo / quaglia bollite.

Con una dieta verde, dovresti evitare la carne rossa,cereali e pasta. Inoltre è necessario rifiutare la cottura, dolci, frutta in scatola / verdure. Dalle bevande, dare la preferenza a erbe e tè verde, acqua minerale con l'aggiunta di succo di limone.

Pro e contro di una dieta verde

La dieta verde ha sia i suoi vantaggi e svantaggi. Questi ultimi sono solo due: alto costo nel periodo invernale-primaverile e difficoltà di rispetto per i golosi e i mangiatori di carne.

I benefici di una dieta verde sono vari. In primo luogo, in questa dieta include un numero enorme di prodotti che possono essere variati secondo il proprio gusto. Puoi sperimentare in ogni modo con insalate e salse per loro.

In secondo luogo, la dieta verde non è dannosa per la salute. È approvato dai nutrizionisti, tk. il corpo non soffre di carenza di nutrienti, minerali e vitamine.

In terzo luogo, la perdita di peso si verifica gradualmente, senzasalti acuti (circa 3 kg a settimana). Questo fatto fornisce un risultato a lungo termine e stabile. I chili persi non restituiscono un fulmine anche dopo la fine della dieta.

In quarto luogo, la dieta verde non peggiorerà la condizionepelle e capelli Al contrario, una dieta ricca renderà le coperte pulite e i capelli diventeranno più spessi e brillanti. Tuttavia, questa trasformazione dovrebbe essere prevista solo dopo un mese e mezzo.